①十分に熱したフライパンに凍ったままのつくねを置き、水大さじ2を入れて蓋をして弱めの中火で5分蒸す。 ②裏がえして再度蓋をし、弱火で5分加熱。 お肉を使わないのレシピ・作り方(人気順) お肉を使わないのレシピや作り方をご紹介。お肉なしでもおいしい根菜のヘルシー野菜カレーや、さつま芋とネギのシンプルなソテー、キャベツ＆白菜がたっぷり入ったマカロニの炒め物など、肉を一切入れないレシピを紹介しています。 「はんぺんの磯部つくね 」のレシピと作り方を動画でご紹介します。肉だねにはんぺんを加えることで時間が経ってもしっとりふわふわな食感が残ります。甘辛な味付けなので、お弁当のおかずにぴったり … 楽天が運営する楽天レシピ。ユーザーさんが投稿した「肉食系も大満足！肉なしレンコンだけつくね」のレシピページです。絶対お肉と間違えます！ダイエットに最高。おなか持ちも良くて、食物繊維も豊富。卵を抜けばマクロビオティックの方もok。 お財布にもやさしく、和洋中いろいろな料理にアレンジできる「ひき肉」はまさに、節約にもってこいのお助け食材。今回は、ひき肉を使ったレシピを、合挽き肉、牛ひき肉、豚ひき肉、鶏ひき肉の種類ごとご紹介しましょう。気になるひき肉の保存方法と解凍方法も併せてお伝えします。

はんぺんは電子レンジ調理に不向きでして（加熱後しぼんでしまうため） 加熱調理方法は. みんなから推薦されたはんぺんレシピ（作り方）。小さく切ってサラダに、バター炒めに、チーズと一緒に、などなど。タンパクなはんぺんは応用しがいがありますね！